Teks: Dariga Masenova Untuk semua puasa Ramadhan, yang tahun ini jatuh pada Juli-Agustus, bulan yang sulit. TAMPAKNYA JAM SEBELUM MULAI (MATAHARI) DI SUMMER DIPERPANJANG. SESUATU UNTUK MEREKA YANG BERDIRI POST STANDAR, MEMBERSIHKAN ORGANISME DARI PENGALAMAN, DAN KESADARAN DARI NEGATIVITAS, PADA AKHIR HARI BIRU BIRU DAN TANGAN MENJADI DINGIN. Agar ini tidak terjadi, mari kita cari tahu cara makan dengan benar.
Dengan nama Allah
Menurut tradisi, wanita memulai persiapan berbuka puasa (waktu malam untuk puasa) dalam 34 jam. Ketika puasa ditutup, mereka minum segelas air dengan nama Allah dan menangkap sejumlah kurma. Teh manis atau kopi Arab ditambahkan ke dalamnya.
Seteguk air selama 14-15 jam puasa memberi sensasi yang tak tertandingi! Anda merasa seperti air "mengalir" ke ujung jari kaki, memberikan kesenangan yang menyenangkan ...
Setelah doa malam bersama keluarga atau teman, acara makan yang sesungguhnya dimulai. Salad sayuran segar dibumbui dengan minyak zaitun atau jus lemon, hidangan panas dengan nasi dan daging juicy domba muda atau lebih banyak daging unggas dan ikan, sup kaya dengan berbagai sereal, jamur membantu untuk bersantai. Pada saat-saat seperti itu, Anda benar-benar memahami dan menghargai setiap momen kehidupan, dan sebagai tanda solidaritas dengan mereka yang lapar dan melarat, kirimkan kepada mereka sebuah "doa" (minta mereka dari Yang Mahakuasa)
Masih hidup dari mentega, keju, roti
Selain iman, air akan membantu membumbui Ramadhan "sehat". Pastikan untuk minum 23 liter air selama jam-jam puasa dari matahari terbenam ke suara pertama pagi Azan (panggilan untuk berdoa) agar tubuh tidak mengalami dehidrasi di siang hari.
Peran penting dalam proses metabolisme dimainkan oleh protein dan karbohidrat. Diet harus mencakup keju, roti segar, mentega, yang menyediakan elemen yang diperlukan tubuh. "Hidup tenang" seperti itu sangat cocok untuk sukhur (sarapan sebelum matahari terbit).
Telur, produk susu asam, beri dan buah-buahan juga merupakan prioritas untuk kesejahteraan sepanjang hari. Karena itu, mereka dapat ditambahkan dengan aman ke sarapan.
Klinik Medis Al Das Adanas Hristov juga memperingatkan para pecinta kopi untuk menjaga minuman mereka seminimal mungkin untuk menghindari sakit kepala dan migrain selama puasa. Selain itu, Anda tidak perlu makan banyak gorengan, karena ini dapat menyebabkan peningkatan berat yang tajam.
Ada banyak layanan di Dubai yang menawarkan pengiriman produk segar ke rumah. Jadi, misalnya, toko kelontong milk & MADU menyarankan untuk menyimpan makanan terlebih dahulu, sehingga puasa lebih mudah dan lebih menyenangkan untuk dimasak. Selain itu, milK & MADU memiliki pengiriman ke rumah setiap saat.
Setelah matahari terbenam, puasa karena "kontraksi" perut tidak dapat mengambil sejumlah besar makanan sekaligus. Oleh karena itu, penting untuk tidak berlebihan, tetapi untuk makan fraksional, meskipun fakta bahwa diet "bergeser" 12 jam ke depan.
Prinsip ini tidak akan membuat stres tambahan untuk perut dan hati, karena itu, seperti dalam bisnis apa pun, patuhi ukurannya dan Ramadhan bahagia untuk Anda!
